POMYŚLNA OSIĄGNIA

Zombifikacja dzieci. O pladze  s martfonów. autor Karolina Lewestam  - (ur. 1979), ma doktorat Boston University z filozofii, którą wykłada na Uniwersytecie Warszawskim. Publicystka i felietonistka „Dziennika Gazety Prawnej”, trzykrotnie nominowana do nagrody Grand Press. Esej ukazał się we wrześniowym numerze miesięcznika "Pismo. Magazyn opinii" (09/2019) pod tytułem  Zombie w błękitnej poświacie, czyli o dzieciach i smartfonach . Dzieci i nastolatki od kilku lat coraz rzadziej wychodzą z domów i coraz częściej wpadają w depresję. Co się stało? W społecznym krajobrazie zaszła tylko jedna radykalna zmiana: smartfon na dobre trafił pod strzechy. Scena z codzienności wzięta: odwożę syna i jego kolegę na dwunaste urodziny znajomego chłopca ze szkoły. Obaj nieletni mają smartfony. Mój syn, który zna swoją matkę już lat jedenaście, trzyma naszpikowany kontrolującymi aplikacjami telefon w plecaku, żeby jej niepotrzebnie nie drażnić. Kolega zaś – nazwijmy go...

"Aby nauczyć się sztuki drzemek dla nabrania sił, nie musisz lecieć do Tajlandii: po prostu nastaw w południe budzik, żeby po 20 minutach przywołał cię do pracy. Urządź swoje miejsce pracy tak, przytulnie, jak to możliwe, a przy silnym świetle nałóż okulary do snu. Co do dźwięku budzika, bądź dla siebie surowy, nawet jeśli nie czujesz się jeszcze wyspany. Najpóźniej po tygodni poczujesz pierwsze odświeżające rezultaty. Twoje ciało szybko nauczy się rozluźniać na komendę." Fragment pochodzi z książki Elise Schirrmacher, Strategia wiewiórki. Świat Książki, Warszawa 2009, s. 55-56. Testujemy mikrodrzemkę. Dajcie znać jak wam idzie :)

"Zupełnie normalny poranek w zupełnie normalnej rodzinie – zalew bodźców medialnych to tsunami naszych czasów . Technologia rozwija się w tak błyskawicznym tempie, że my wszyscy, potykając się, ciągniemy stosy kartonów ze specjalistycznych sklepów do domów. Gdy już zainstalujemy urządzenia, które potrafią robić wszystko jednocześnie, i dostosujemy je do naszych potrzeb, wyczerpani i szczęśliwi upajamy się – w regularnym oszołomieniu danymi – tym ekscytującym uczuciem, że zasysamy wszystko jak gąbka! Ale kto nas potem wyciśnie? Dokąd zaprowadzi nas uczestniczenie w sprawach wielkiego świata? Co z tego naprawdę zostanie, to już zupełnie inna sprawa. Brakuje nam często wewnętrznego udziału w tym, co robimy, gdy jednocześnie oglądamy wiadomości, licytujemy lampę na e-bayu, ...

Myśl po swojemu. Porzuć myślenie schematyczne . Twórz tak jak ci się podoba.

Zadbaj o swoje potrzeby. Negatywne myśli i odczucia jakie żywimy, można załagodzić kierując strumień empatii na siebie. Wycisz się, pomyśl, co czujesz w danej chwili. Odpowiedz na swoja potrzebę. Zaopiekuj się sobą. Zastanów się jakie są twoje najistotniejsze potrzeby. W internecie istnieje wiele interpretacji graficznych piramidy potrzeb Maslowa . Marshall B. Rosenberg w "Porozumieniu bez przemocy" i "W świecie porozumienia bez przemocy" wylicza potrzeby wspólne nam wszystkim i uczucia z jakimi związane jest niezaspokojenie potrzeb. Zasada jest prosta, kiedy podstawowe potrzeby nie są zaspokojone, wyższe mają słabe szanse na dojście do głosu. Czekają aż najemy się do syta i w pełni odpoczniemy. Jednak przy spełnianiu tych wyższych potrzeb czujemy się najbardziej szczęśliwi. Wyłącz sprzęt. Wybierz uczucie. Przyporządkuj do niego potrzebę. Zastanów się nad realizacją.

Zapanuj nad swoim ciałem. Uzyskaj stan wyciszenia, który sprzyja tworzeniu i utrwalaniu pozytywnych myśli, słów i obrazów. Zacznij od przyjęcia wygodnej pozycji, spowolnij oddech, skup myśli jednej neutralnej rzeczy, miłym kolorze lub pozytywnym słowie. Wsłuchaj się w ciszę. Przeznacz na to 5 minut.

Ukierunkowuj myśli na to, co dobre w twoim pojmowaniu, na to czego chcesz by się zadziało korzystnego dla Ciebie i dla twojego otoczenia. Wyrzuć słowo "nie" - negacja przyciąga to czego nie chcemy. Przykładowo zamień "nieskończony" na "wiecznotrwały". Porównaj:  "Potęga podświadomości" Joseph Murphy ,  "Ile waży twoje ja" Maja Storch ,  "Moc pozytywnego myślenia" Norman Vincent Peale ,  "Możesz jeśli myślisz, że możesz" Norman Vincent Peale , "Ciężkie czasy przemijają, bądź silny i przetrwaj je" Robert Harold Schuller ,  "Siła" Rhonda Byrne  i wiele innych. Wyłącz sprzęt. Przespaceruj się. Zastanów się, co przywołuje uśmiech na twojej twarzy.

Wybieraj słowo lub krótkie grupy słów, które niosą pozytywny przekaz. Niczym ogarnięty twórczym szałem copywriter, twórz chwytliwe dla Ciebie "slogany". Poszerzaj swój skarbiec słów o synonimy. Wzbogacaj zasoby w oparciu o literaturę. Czytaj papierowe książki. Ciesz oczy oryginalnymi ilustracjami, grafikami, czcionkami, doborem kolorów i czymkolwiek co przyjdzie ci na myśl. Doświadczaj zapachu, faktury papieru, okładki, tego jak światło odbija się na kartkach. Niektóre potrafią iskrzyć w słońcu. Pamiętaj o zadbaniu o wygodną pozycję i prawidłowym oświetleniu. Wymyśl własne pozytywne słowo lub wpisz w wyszukiwarkę synonimów słowo. Przejrzyj listę. Zapamiętaj najbardziej "poruszający cię" synonim. Wyłącz sprzęt. Porozmyślaj nad tym słowem przez 5 minut. Stwórz zdania, afirmację lub formułę.

Wybieraj obrazy, które "działają" na Ciebie wywołując optymistyczne skojarzenia. Takie, które inspirują Cię do tworzenia. Obrazy wywołujące przełomowe dla Ciebie myśli. Takie, które chcesz zapisać, zachować w pamięci, by dawały ci pozytywny ładunek. Odkryjesz nawet takie, które potrafią sprawić, że się uśmiechniesz, za każdym razem gdy o nich pomyślisz. Wyłącz sprzęt. Przekartkuj gazetę. Znajdź obrazek.

Przeżywaj w pełni każdą chwilę.  Rozejrzyj się.  Wsłuchaj się.  Zaobserwuj szczegół, wychwyć dźwięk.  Każda chwila ma w sobie coś niepowtarzalnego. Odbierz nowe wrażenia.  Wyłącz sprzęt.  Uruchom zmysły.

"Znajdź sobie hobby, które ma lekko «medytacyjny» charakter (...)  poszukaj jakiegoś kreatywnego,  czy wymagającego precyzji zajęcia. Może to być cokolwiek - pod warunkiem jednak, że wymaga twojej całkowitej uwagi i nie pozwala myśleć  o niczym innym prócz tego, co właśnie robisz. Zafunduj swojej głowie wakacje i odpoczynek  od wszystkich codziennych spraw (...)"  Kaz Cooke "Dzieciozmagania" .

 Dzielę się z Tobą moim pasjonującym hobby, które odmieniło moje myśli i życie. Zapraszam do zabawy.   Wystarczą: papier, nożyczki, klej, stare czasopisma kolorowe, opakowania z ciekawymi obrazkami, kolorowe kartki, kolorowa bibuła, kolorowe pisadełka (mam tu na myśli pisaki, kredki, farby, długopisy, cokolwiek, czym lubicie się wysławiać na papierze). Potrzebne są jeszcze: pozytywna myśl i nastawienie. Przekartkuj gazetę. Wybierz obrazki, które cię "dotykają", czyli wywołują emocje, przyjemny stan, inspirują, są zaczynem poruszającego pomysłu. Od tej chwili pozwól, by zawładnął tobą twórczy szał. Technika dowolna. Twoje umiejętności są wystarczające, bo robisz to dla siebie. Twoja radość i zadowolenie z czasu spędzonego nad rozwojem osobistym są najważniejsze. Moja przygoda trwa już od 2015 roku, jestem na ukończeniu wyklejania pierwszego zeszytu (na zdjęciu) i jestem w trakcie wyklejania trzech zeszytów o innej tematyce.  W trudnym dla mnie okre...