Przejdź do głównej zawartości

CIAŁO

Zapanuj nad swoim ciałem. Uzyskaj stan wyciszenia, który sprzyja tworzeniu i utrwalaniu pozytywnych myśli, słów i obrazów. Zacznij od przyjęcia wygodnej pozycji, spowolnij oddech, skup myśli jednej neutralnej rzeczy, miłym kolorze lub pozytywnym słowie. Wsłuchaj się w ciszę. Przeznacz na to 5 minut.
Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Wpisz w myśli pozytywne słowa i obrazy

 Dzielę się z Tobą moim pasjonującym hobby, które odmieniło moje myśli i życie. Zapraszam do zabawy.   Wystarczą: papier, nożyczki, klej, stare czasopisma kolorowe, opakowania z ciekawymi obrazkami, kolorowe kartki, kolorowa bibuła, kolorowe pisadełka (mam tu na myśli pisaki, kredki, farby, długopisy, cokolwiek, czym lubicie się wysławiać na papierze). Potrzebne są jeszcze: pozytywna myśl i nastawienie. Przekartkuj gazetę. Wybierz obrazki, które cię "dotykają", czyli wywołują emocje, przyjemny stan, inspirują, są zaczynem poruszającego pomysłu. Od tej chwili pozwól, by zawładnął tobą twórczy szał. Technika dowolna. Twoje umiejętności są wystarczające, bo robisz to dla siebie. Twoja radość i zadowolenie z czasu spędzonego nad rozwojem osobistym są najważniejsze. Moja przygoda trwa już od 2015 roku, jestem na ukończeniu wyklejania pierwszego zeszytu (na zdjęciu) i jestem w trakcie wyklejania trzech zeszytów o innej tematyce.  W trudnym dla mnie okre...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Przejdź z systemu stereo na mono

"Zupełnie normalny poranek w zupełnie normalnej rodzinie – zalew bodźców medialnych to tsunami naszych czasów . Technologia rozwija się w tak błyskawicznym tempie, że my wszyscy, potykając się, ciągniemy stosy kartonów ze specjalistycznych sklepów do domów. Gdy już zainstalujemy urządzenia, które potrafią robić wszystko jednocześnie, i dostosujemy je do naszych potrzeb, wyczerpani i szczęśliwi upajamy się – w regularnym oszołomieniu danymi – tym ekscytującym uczuciem, że zasysamy wszystko jak gąbka! Ale kto nas potem wyciśnie? Dokąd zaprowadzi nas uczestniczenie w sprawach wielkiego świata? Co z tego naprawdę zostanie, to już zupełnie inna sprawa. Brakuje nam często wewnętrznego udziału w tym, co robimy, gdy jednocześnie oglądamy wiadomości, licytujemy lampę na e-bayu, ...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

POTRZEBY - to co czujesz jest istotne

Zadbaj o swoje potrzeby. Negatywne myśli i odczucia jakie żywimy, można załagodzić kierując strumień empatii na siebie. Wycisz się, pomyśl, co czujesz w danej chwili. Odpowiedz na swoja potrzebę. Zaopiekuj się sobą. Zastanów się jakie są twoje najistotniejsze potrzeby. W internecie istnieje wiele interpretacji graficznych piramidy potrzeb Maslowa . Marshall B. Rosenberg w "Porozumieniu bez przemocy" i "W świecie porozumienia bez przemocy" wylicza potrzeby wspólne nam wszystkim i uczucia z jakimi związane jest niezaspokojenie potrzeb. Zasada jest prosta, kiedy podstawowe potrzeby nie są zaspokojone, wyższe mają słabe szanse na dojście do głosu. Czekają aż najemy się do syta i w pełni odpoczniemy. Jednak przy spełnianiu tych wyższych potrzeb czujemy się najbardziej szczęśliwi. Wyłącz sprzęt. Wybierz uczucie. Przyporządkuj do niego potrzebę. Zastanów się nad realizacją.
Prześlij komentarz
Czytaj więcej