POMYŚLNA OSIĄGNIA

Myśl po swojemu. Porzuć myślenie schematyczne . Twórz tak jak ci się podoba.

Zadbaj o swoje potrzeby. Negatywne myśli i odczucia jakie żywimy, można załagodzić kierując strumień empatii na siebie. Wycisz się, pomyśl, co czujesz w danej chwili. Odpowiedz na swoja potrzebę. Zaopiekuj się sobą. Zastanów się jakie są twoje najistotniejsze potrzeby. W internecie istnieje wiele interpretacji graficznych piramidy potrzeb Maslowa . Marshall B. Rosenberg w "Porozumieniu bez przemocy" i "W świecie porozumienia bez przemocy" wylicza potrzeby wspólne nam wszystkim i uczucia z jakimi związane jest niezaspokojenie potrzeb. Zasada jest prosta, kiedy podstawowe potrzeby nie są zaspokojone, wyższe mają słabe szanse na dojście do głosu. Czekają aż najemy się do syta i w pełni odpoczniemy. Jednak przy spełnianiu tych wyższych potrzeb czujemy się najbardziej szczęśliwi. Wyłącz sprzęt. Wybierz uczucie. Przyporządkuj do niego potrzebę. Zastanów się nad realizacją.

Zapanuj nad swoim ciałem. Uzyskaj stan wyciszenia, który sprzyja tworzeniu i utrwalaniu pozytywnych myśli, słów i obrazów. Zacznij od przyjęcia wygodnej pozycji, spowolnij oddech, skup myśli jednej neutralnej rzeczy, miłym kolorze lub pozytywnym słowie. Wsłuchaj się w ciszę. Przeznacz na to 5 minut.

Ukierunkowuj myśli na to, co dobre w twoim pojmowaniu, na to czego chcesz by się zadziało korzystnego dla Ciebie i dla twojego otoczenia. Wyrzuć słowo "nie" - negacja przyciąga to czego nie chcemy. Przykładowo zamień "nieskończony" na "wiecznotrwały". Porównaj:  "Potęga podświadomości" Joseph Murphy ,  "Ile waży twoje ja" Maja Storch ,  "Moc pozytywnego myślenia" Norman Vincent Peale ,  "Możesz jeśli myślisz, że możesz" Norman Vincent Peale , "Ciężkie czasy przemijają, bądź silny i przetrwaj je" Robert Harold Schuller ,  "Siła" Rhonda Byrne  i wiele innych. Wyłącz sprzęt. Przespaceruj się. Zastanów się, co przywołuje uśmiech na twojej twarzy.

Wybieraj słowo lub krótkie grupy słów, które niosą pozytywny przekaz. Niczym ogarnięty twórczym szałem copywriter, twórz chwytliwe dla Ciebie "slogany". Poszerzaj swój skarbiec słów o synonimy. Wzbogacaj zasoby w oparciu o literaturę. Czytaj papierowe książki. Ciesz oczy oryginalnymi ilustracjami, grafikami, czcionkami, doborem kolorów i czymkolwiek co przyjdzie ci na myśl. Doświadczaj zapachu, faktury papieru, okładki, tego jak światło odbija się na kartkach. Niektóre potrafią iskrzyć w słońcu. Pamiętaj o zadbaniu o wygodną pozycję i prawidłowym oświetleniu. Wymyśl własne pozytywne słowo lub wpisz w wyszukiwarkę synonimów słowo. Przejrzyj listę. Zapamiętaj najbardziej "poruszający cię" synonim. Wyłącz sprzęt. Porozmyślaj nad tym słowem przez 5 minut. Stwórz zdania, afirmację lub formułę.

Wybieraj obrazy, które "działają" na Ciebie wywołując optymistyczne skojarzenia. Takie, które inspirują Cię do tworzenia. Obrazy wywołujące przełomowe dla Ciebie myśli. Takie, które chcesz zapisać, zachować w pamięci, by dawały ci pozytywny ładunek. Odkryjesz nawet takie, które potrafią sprawić, że się uśmiechniesz, za każdym razem gdy o nich pomyślisz. Wyłącz sprzęt. Przekartkuj gazetę. Znajdź obrazek.